Informasi Terlengkap tentang Wisata Kuliner

Ini Manfaat Baik dari Yogurt untuk Olahragawan

Ini Manfaat Baik dari Yogurt untuk Olahragawan

Ini Manfaat Baik dari Yogurt untuk Olahragawan Anda pasti sudah tahu bukan manfaat yang sangat besar dari mengonsumsi susu cokelat setelah berolahraga.

Namun, ada makanan lain yang juga tidak kalah dari susu coklat yang memiliki banyak manfaat serupa—bahkan ada benefit tambahan—yakni yogurt.

Ahli pakar nutrisi Emilia Achmadi mengatakan latihan yang dilakukan sang olahragawan mungkin masuk di kategori “ekstra”, sehingga ini mungkin meningkatkan stress level lebih tinggi dibandingkan orang biasa. Kuliner Indonesia

Ini Manfaat Baik dari Yogurt untuk Olahragawan

Saat berlatih, mereka akan memproduksi kortisol lebih banyak yang bisa merusak pecernaan.

“Dengan memasukan yogurt, maka itu bisa mengembalikan keseimbangan,” kata Emilia

Pengembalian keseimbangan itu dikarenakan lantaran ada peran kultur aktif probiotik dan prebiotik. Untuk fungsi lain hampir sama seperti susu coklat yakni pemulihan setelah latihan. Makanan Sehat

Ini Manfaat Baik dari Yogurt untuk Olahragawan – “Setelah latihan ada jeda waktu 45 menit yang bisa kita masukan yakni sumber protein dan gula berkualitas, sehingga recovery untuk next session itu terjadi,” kata Emilia.

Yogurt juga dianggap cocok dikarenakan penyajian yang terbilang mudah. Cukup sekitar 125 gram usai latihan, maka pemulihan akan cepat dan tepat.

“Untuk atlet saya lebih suka flavour (berasa) dibanding plain, karena memang ada sedikit gula dan itu sangat bagus buat atlet,” kata dia.



Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *